A lo largo del tiempo que llevamos en línea, nos hemos dado cuenta que la gente tiene una percepción erronéa del efecto Rebote. Los medios de comunicación y la publicidad en general se han encargado de enviar mensajes contradictorios sobre la existencia del rebote como consecuencia de la realización de cualquier dieta.

Por esta razón es que hemos decidido informar a todos nuestros usuarios sobre los mitos de esta peligrosa palabra que asusta a cualquier persona que se decide por comenzar una dieta. Nadie se quiere arriesgar a seguir un programa alimenticio o a consumir un producto natural por el peligro de rebotar al final de su periodo de validez.

En esta sección te aclararemos todas tus dudas sobre el Rebote y conocerás por fin, si esto es una realidad o es solo una leyenda como la sopa milagrosa o la dieta de la luna. Son muchos de estos mitos los que han llevado a la gente a desconfiar de las dietas y mantener, lamentablemente un sobrepeso que generará no solo depresión, sino enfermedades crónico degenerativas.

Te recomendamos leer con atención la siguiente información, vale la pena.

Por. Lic. en Nutrición Marcela Bortoni

La palabra rebote o efecto del yoyo se empezó a emplear por las personas que no lograban cambiar sus hábitos alimenticios y comenzaron a justificarse por este medio, se decían a si mismos o a su gente que la dieta les había causado rebote cuando el significado real era que no habían tenido la total voluntad y disciplina de cambiar sus hábitos alimenticios, que habían vuelto a comer más de lo que su cuerpo necesitaba y que no lograron controlar su adicción hacia el azúcar.

Las personas que hacen dietas de moda, de la luna, de la toronja, de la manzana, de las grasas o carbohidratos, de las que dicen que bajas 5 kilos en una semana; las personas que compran tratamientos que se venden con la leyenda que bajas 2 a 5 kilos por semana, que te muestran fotos de personas del antes y después milagroso, se dejan llevar por estos modelos alimentarios, se plantean objetivos a corto plazo y poco o nada realistas, que suelen conducirles a un círculo vicioso, en el cual el peso que se pierde se vuelve a recuperar, y la euforia inicial y pasajera, da paso al desánimo y la frustración.

¿Porqué las personas creen que rebotan ?

Normalmente sucede cuando una persona no se preocupa del mantenimiento, que es la segunda fase fundamental de una dieta: primero se pierde peso y luego se mantiene. Ésta es una lucha continua para los nutriólogos como yo, que día a día trabajamos con pacientes que necesitan cambiar sus hábitos alimenticios, aprender a comer y hacer las combinaciones correctas.

Si una persona hace una dieta que no es personalizada, una dieta que sale en una revista, en un periódico, que se la cuenta la vecina o la amiga, potencializamos ese efecto rebote, porque estamos ante una dieta que solo le funciono a una persona con características muy específicas y que no tiene por que funcionar en todos los organismos del mundo. En cada persona influyen muchos factores y hay que estudiar a cada uno de los pacientes, buscarle un peso saludable después de hacer un estudio exhaustivo. Mi consejo es llevar una dieta personalizada elaborada por un nutriólogo en la que se te enseñe a combinar los alimentos y así evitar recurrir a los viejos hábitos que nos tenían en sobrepeso.

¿Qué significa mantenimiento?

La mayoría de la gente tiene la creencia que el mantenimiento es otra dieta, pero no es así. No "estamos a dieta", estamos mejorando nuestra nutrición para no volver a aumentar esos kilos perdidos.

Una dieta de mantenimiento significa que comerás sano, equilibrado y balanceado mínimo cuatro días o cinco días por semana, esto es dependiendo de tu genética. Es importante estar consciente de que existe un 80 % de posibilidades de aumentar de peso sino se realiza la dieta de mantenimiento.

Hacer 1 hora de ejercicio al día y realizar la dieta de mantenimiento nos asegura calidad de vida y mantener ese peso ideal que tanto trabajo nos costó conseguir.

¿Existe el efecto rebote?

No existe el efecto rebote, existe el efecto " me deje de cuidar y recuperé mi peso".

Como hemos dicho con anterioridad, es una leyenda, un mito el efecto rebote. Las personas solemos buscar excusas para justificar nuestros momentos de debilidad, éste efecto rebote es una más de esas excusas.

Las personas que valoren el esfuerzo que les costó bajar de peso, no volverán a los malos hábitos que los tenían en la depresión y el sobrepeso.

Las personas que aprecien su cuerpo bien formado, harán todo lo posible por mantenerlo de esa forma todo el tiempo.

El rebote significa que esa persona no valoró su esfuerzo realizado, que no aprecia tener un cuerpo bien formado o que simplemente no logró mejorar los hábitos alimenticios que la llevaron a engordar en primer lugar.

Recordemos que todo en esta vida cuesta; si queremos ser millonarios no podemos decir que trabajaremos sólo hasta conseguir cierta cantidad de dinero, debido a que el dinero si no se genera constantemente se agota.

Es el mismo principio para todo en la vida, el amor se debe cosechar todos los días con detalles, palabras, acciones para que fructifique también todos los días... No podría ser diferente con nuestro cuerpo, él nos exige todos los días alimentos saludables y nutritivos que lo mantengan en forma y contento, si le damos todo lo contrario, ¿cómo crees tú que habría de respondernos?

Si mantienes a tu cuerpo contento, dándole sólo lo que el necesita, el te mantendrá a tí contento, dándote todo lo que tú necesitas...

¿Cómo evito subir de peso, qué dieta debo de hacer?

En nuestro sitio manejamos dos tipos de dietas, la dieta de los puntos y la dieta inteligente, las dos son dietas balanceadas, que te enseñan a hacer las combinaciones correctas ya que incluyen todos los grupos de alimentos: proteinas, carbohidratos y grasas.

Si eres de las personas que sufre de ansiedad o crees que tu metabolismo es lento te puedes ayudar con los tratamientos naturales, siempre y cuando estés plenamente convencido que sus ingredientes son naturales y que son justamente lo que tú necesitas. Infórmate muy bien sobre el contenido de cada producto natural que consumas para que puedas garantizar resultados favorables y saludables. En nuestro sitio siempre ofrecemos la lista de ingredientes y funciones de cada producto natural, eso nos ha mantenido en el gusto y confianza de toda nuestra gente.

No te dejes engañar y no busques más excusas es hora de tomar las riendas de tu vida y tener el cuerpo que tú quieres tener.